Tee und Cortisol sind enger miteinander verbunden, als viele denken. In diesem Artikel erfährst du, wie Tee und Cortisol zusammenhängen …

Cortisol und Bewegung – viele verbinden damit automatisch Stressabbau und neue Energie. Schließlich gilt Bewegung als einer der besten Wege, …

Kinder Grenzen setzen bedeutet nicht streng sein. Kinder brauchen Orientierung, Sicherheit und klare Regeln, um sich gesund zu entwickeln. In …

Ich erinnere mich noch gut an meine Tante. Sie hatte vier Kinder und arbeitete halbtags – in einer Zeit, in …

Blutzucker und Bewegung im Alltag gehören zusammen. Blutzucker und Bewegung im Alltag gehören für viele Menschen nicht automatisch zusammen. Oft …

Selbstständige Kinder entstehen nicht von heute auf morgen. Sie wachsen Schritt für Schritt in ihre Fähigkeiten hinein, wenn man ihnen …

Eine Frühstücksbowl ist eine wunderbare Möglichkeit, Abwechslung in den Morgen zu bringen. Lange Zeit habe ich morgens immer das gleiche …

Manchmal merkt man, dass der eigene Körper empfindlicher reagiert als früher. Manche Lebensmittel bekommt man plötzlich nicht mehr so gut, …

Es gab eine Zeit, in der ich morgens vor dem Spiegel stand und dachte: „Das kann doch nicht sein.“ Ich …

Fühlst du dich manchmal ständig müde, obwohl du genug schläfst? Hast du häufiger Heißhunger auf Süßes oder das Gefühl, dein …

Kinder: Zucker reduzieren ohne Streit ist für viele Familien ein großes Thema im Alltag – doch mit kleinen, liebevollen Veränderungen …

Kinder: Rituale beim Essen beginnen selten mit einem großen Plan. Meistens beginnen sie an ganz normalen Morgen. Einleitung – Charlotta …

Kinder: Entspannung durch weniger Auswahl beginnt oft im ganz normalen Familienalltag – zwischen Frühstück, Kleiderschrank und kleinen morgendlichen Diskussionen. Ein …

Ein ganz normaler Nachmittag Kinder: Zucker & Verhalten – macht Zucker Kinder wirklich zappelig? Diese Frage stellen sich viele Eltern …

Kinder: Warum Essen mehr ist als Nährstoffe – dieses Thema begleitet Familien seit Generationen. Einleitung – eine Geschichte aus dem …

Blutzucker & Samen – kleine Körner mit großer Wirkung Wer seinen Blutzucker stabilisieren möchte, sucht oft nach einfachen Lösungen im …

Blutzucker: Gesund naschen ohne Achterbahn – wer wünscht sich das nicht. Ich lebe mit meinem Blutzucker. Nicht im Kampf, nicht …

Blutzucker & Hülsenfrüchte haben meinen Blick auf Ernährung grundlegend verändert – und das begann viel früher, als mir damals bewusst …

Blutzucker – Kartoffeln, Reis, Nudeln & Co. sorgen oft für Verunsicherung. Was darf auf den Teller, wenn man sich bewusst …

Dieses Low Carb Frühstück ist aus Erfahrung entstanden – weil ein stabiler Blutzucker für mich der Schlüssel zu mehr Ruhe …

Me-Time Egoismus fühlt sich für viele Frauen falsch an –besonders dann, wenn sie ohnehin schon alles tragen. Enna steht an …